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蜂蜜,天花粉,早晨,愁思,陶冶情操
提問: 便秘
便秘
医师解答: 一.應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁 　　達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。 　　二.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含Ｂ族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。 　　三.選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。 　　四.養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。 　　五.盡早就醫，找出引起便秘的原因，明確診斷，針對病因治療。 　　治療便秘三法 　　選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。 　　將橘皮洗凈，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次１湯匙，每日服３次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 　　每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲１杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便秘有特效。