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下腹,大便,刺激性,食物,精神
提問: 習慣性便秘為什麼總是治不好？
醫生您好，我（女）今年20歲，便秘已有6年了，一直挺嚴重的，只要我不吃瀉藥，就完全不會主動排便，我試過一個星期沒吃藥，結果根本沒有想要排便的趨勢。我嘗試過各種方法，中藥，西藥，按摩，食療……可是每種方法只是在開始的幾天有效，好象我的體內很快就會產生抗藥性一樣，再吃這種藥就沒效了。所以一直沒好過。而且在我得便秘之前我經常流鼻血，可能是肺熱還是怎麼回事我也不清楚，后來我吃了一種野菜熬的汁就好了，從那以后我再也不流鼻血了，可不久就開始便秘了，我想是不是因為血熱我才流鼻血，現在我把鼻血止住了，熱沒法散，就表現成便秘了呀？哦，我從小就愛吃辣椒。請您幫幫我，好多醫生都沒把我看好，我都快失去信心了，真的希望您能給我一個適合我自身的方法讓我好起來，謝謝您了！
医师解答: 習慣性便秘發病的原因，一是由于進食過少，或食物過于精細，缺乏植物纖維素，使結腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘。二是因為工作、生活和精神因素等情況不能及時排便，經常抑制便意，或排便場合、姿勢不當，以及經常服用瀉藥或洗腸等，使直腸失去敏感性，反應遲鈍，積糞過久而產生便秘。三是因精神抑郁或過分激動，不良的生活習慣，睡眠不足，使結腸蠕動失?蚓仿味鴇忝亍? 習慣性便秘病人大便的間隔時間因人而異，一般為兩天以上，大便堅硬干燥，或呈顆粒狀似羊糞，常伴有左下腹脹悶不適、上腹飽脹、噯氣、惡心、腹痛、腸鳴、排氣增多等癥狀。長期便秘者，還可出現食欲不振、口苦、精神萎糜、頭暈乏力、全身酸痛以及頭痛、失眠等癥狀。長期習慣性便秘和經常服用瀉藥的患者，還容易導致結腸色素沉著，引起結腸黑變病。 腸道X線檢查可見鋇劑在結腸運行緩慢或逆蠕動，但沒有結腸器質性變。 習慣性便秘的治療關鍵在于建立科學合理的排便、飲食和生活習慣。要養成每天定時蹲廁所的習慣（不管當時有無便意，能不能排出大便），有便意時不要忍，馬上去大便，這樣有利于形成正常排便的條件反射;飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物;生活上勞逸結合，保持心情舒暢，經常參加體育運動;腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50－100次;要避免服用可導致便秘的藥物，不可濫用刺激性瀉藥。